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Yoga et thermothérapie
Groupes publics et privés
Retraites de bien-être

Cours de yoga

Une offre unique en Gaspésie

Yoga chaud

Le yoga chaud se pratique dans un studio chauffé à plus de 36 degrés. La chaleur pénètre les muscles, assouplit le corps en profondeur et accélère le relâchement des tensions au-delà de ce qu'une pratique à température ambiante permet. C'est aussi un puissant levier de détoxification par la sueur.

Chez ÈST, chaque cours est suivi d'un accès thermal — bains chauds, sauna, bain froid — afin d'approfondir le relâchement. 1h15 de yoga et 1h45 de thermothérapie.

Nous proposons deux façons d'aborder le yoga chaud :

Vinyasa Flow — Un enchaînement dynamique où le mouvement épouse le souffle. Une pratique vivifiante pour celle et ceux qui ont envie de bouger.

Yin — Des postures tenues longuement, au sol, pour étirer les tissus profonds et apaiser le système nerveux. Un cours pour ralentir, relâcher, s'ancrer.

Yoga Shinrin-Yoku

Les arbres libèrent des particules volatiles qui, lorsqu'inhalées, procurent des bienfaits mesurés scientifiquement sur le système nerveux et le système immunitaire. Les concepts de Shinrin-yoku, ou « bain de forêt » et de sylvothérapie s'appuient sur ces découvertes.

Notre yoga shinrin-yoku se pratique en plein coeur de la cédrière de ÈST. Un lieu unique et profondément restaurateur. La formule reste la même que le yoga chaud, vous choisissez entre le Vinyasa Flow ou le Yin — seul le décor change. Le cours est ensuite suivi de 1h45 d'accès thermal.

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Groupes publics

Ouverts à tous, nos cours publics réunissent jusqu'à 6 personnes dans une ambiance chaleureuse. C'est l'occasion de pratiquer aux côtés de visages familiers ou de nouvelles personnes. Parce que bouger ensemble crée des connexions. Les liens sociaux sont une source de bonheur reconnue. S'ouvrir aux autres, tisser de nouvelles connexions — c'est aussi ça, prendre soin de soi.

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Groupes privés

Envie de vivre l'expérience entre proches et de renforcer les liens qui existent déjà? Réservez un cours privé pour votre groupe. Tarif fixe équivalent au prix de 5 personnes, et vous pouvez être jusqu'à 6. La 6ᵉ place est est offerte. C'est le moment idéal pour renforcer et entretenir vos liens — en famille, entre amis ou entre collègues.

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Expérience

Yoga et thermothérapie

1h15 + 1h45

Une formule qui ne change jamais

Chez ÈST, chaque cours de yoga se prolonge par 1 h 45 de thermothérapie : bains chauds, sauna et bain froid. La suite logique du travail commencé sur le tapis et qui caractérise l'unicité de notre offre.

Le yoga réchauffe le corps, mobilise les muscles et relâche les tensions. La thermothérapie vient ensuite approfondir ce travail bien entamé : la chaleur des bains et du sauna détend les muscles déjà assouplis, le bain froid relance la circulation et tonifie.

Le résultat : un relâchement bien plus complet qu'avec le yoga seul. Vous quittez le tapis le corps ouvert, vous quittez les bains profondément reposé. 1 h 15 de mouvement, 1 h 45 de détente — trois heures rien que pour vous.

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